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京都府のルーシーダットン 講座[講座一覧]
[ルーシーダットン 講座の基礎知識]
ルーシーダットン 講座 | ルーシーダットンはタイ語で仙人体操という意味の健康法のこと。インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）によって、「月をもちあげる仙人のポーズ」「弓を引く仙人のポーズ」など難しすぎず易しすぎないポーズをとるのが特徴。そのため誰でも長く楽しむことができる。美と健康の国、タイに伝わる健康法をレッスンで実感しよう。
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ルーシーダットンの講座基礎知識
ルーシーダットン 講座 | ケイコとマナブ.net
タイの伝統的な仙人体操でキレイに健康に
ルーシーダットンはタイ語で仙人体操という意味の健康法のこと。インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）によって、「月をもちあげる仙人のポーズ」「弓を引く仙人のポーズ」など難しすぎず易しすぎないポーズをとるのが特徴。そのため誰でも長く楽しむことができる。美と健康の国、タイに伝わる健康法をレッスンで実感しよう。
ルーシーダットン の相場を知ろう！
| ルーシーダットンを学ぶ 期間・身に付くスキル | 全身の歪みや凝りを調整していくポーズや引き締まった身体を作るポーズなど |
|---|---|
| ルーシーダットンを学ぶ 費用の目安 | 2000程度／1回 |
ルーシーダットン レッスンのポイントを知り 体験レッスン・説明会に参加してみよう！
柔軟性や筋力・体力が要求されるポーズがほとんどないルーシーダットンは気軽にはじめやすく、長く続けることができる。スポーツは苦手だけれど健康によい運動をしたいという人にオススメ。インストラクターを目指すことも可能。
血液やリンパの流れに影響する「足」を重点的に鍛えて刺激するポーズが多いので、足ヤセやお腹周りのダイエットにも効果的。無理な運動をせずに美しくなりたい人にもうってつけのレッスンだ。
