ピラティスは「身体の正しい使い方を身に付けるエクササイズ」という表現がぴったりなトレーニングメソッドです。 ピラティスエクササイズでは、すべての動きの始まりである身体のコア（腹部の深層筋、肩甲骨周辺、脊柱のまわりの筋肉）を目覚めさせ、強化していきます。骨盤と肩甲帯を安定させ、「パワーハウス」と呼ばれるコア（体幹）から動くこと。すなわち、正しい骨格の配置を身体に覚えさせ、正しい軌道で関節を動かすことによって、身体に負担をかけることなく（無駄な力が抜け）、四肢を楽にスムーズに動かすことが可能になります。500種類以上あるといわれている種目の中から、個人に合わせたプログラムを作成し、提供することが出来ます。