伝統的なハタヨガの基本アーサナ（ポーズ）を素材に、ただ単にポーズを深めるのではなく、ポーズの正しい姿勢を学ぶことで体を効果的に改善できるよう「アライメント（姿勢）」に焦点を当てて学びます。また、呼吸法はもちろん、マクロビオティック講座や解剖生理学を踏まえた体への効果、指導法(初級)まで実践的に学び、ヨガの歴史や哲学講座では、ヨガの八支則（ヤマ、ニヤマ）などヨガの思想も学びます。無料チケット(一般クラス・8回分)を利用して、実技の復習も可能です。次回レッスンまでに課題をこなしながら、ヨガのあるライフスタイルを行う習慣が身につくのも見逃せないポイントです。※卒業後に全米ヨガアライアンスコースへ編入も可能なので、全米ヨガアライアンス認定資格（ＲＹＴ２００）取得も目指せます！