ここ数年、ボトムはローライズが主流だけど、これって実は、ウエストがつねに野放し状態ってこと！知らぬ間に寸胴体型になっている人は多いはず。そこでぜひ挑戦したいのがポールダンス。ストリップに由来するアクロバティックでセクシーな踊りは、メリハリのあるボディラインを作り上げるのにピッタリ。

ポールにつかまって回転したり、上ったり、一見腕だけを使っているように見えるけれど、実は腹筋を引き上げることで全身を支えているのだとか。ポールという“道具”を介して効率的に体を動かせるので、ダンス初心者にもおススメ。今いちばんホットなダンスでぺたんこなお腹に磨き上げましょ♪