エアロビクス

エアロビクスとは、有酸素運動という意味。十分に時間をかけて心臓や肺の働きを刺激し、体内に有益な効果を生み出す運動のことをいう。体を動かすことで血行がよくなり、肩こりや腰痛なども解消。便秘がちな人も腸が刺激され、便通がよくなるという効果も。もちろん、最大の効果はシェイプアップ。気になるお腹ぽっこりとも、これでグッバイしよう。