ヨガ講座

ヨガの習い事は、一人でも気軽に始める事ができ、身体が柔軟になり、動かす事で心身共にリラックスできたり、ストレス解消になります。呼吸とヨガのポーズで精神的に落ち着く事ができて、内面から自分を見つめ直す機会にもなり、継続してヨガを行う事で、悩み事や周りを気にしなくなったり、ストレスを溜めこまずになったなど浄化の作用もあります。

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ヨガを学ぶ上でのポイント

ヨガ教室・ヨガスタジオとは

ヨガとは、体と心や魂を神や宇宙とつなぐための修行法として生まれたもので、その歴史は古く紀元前4000年~2000年頃インダス文明の時期と言われています。心の動きを抑止することを定義とし、心の動きを自由にコントロールする鍛錬を行い、苦しみから解放されるを目的としていました。次第にアーサナと呼ばれるポーズやプラーナヤーマという呼吸法など、肉体の浄化と強化するヨガが出現し、その後も様々な流派が影響し合いながら現代のヨガのスタイルとなっています。この心身を鍛錬するヨガを実際に学べるのがヨガ教室・ヨガスタジオです。ヨガのスタイルは様々なので、教室ごとに特徴があります。気分転換や運動の一環として学べるところと、ヨガ講師の養成も兼ねているところがあります。

ヨガ教室・ヨガスタジオのメリット

ヨガ教室・ヨガスタジオに通うことによって得られるメリットはたくさんあります。ポーズにより体の歪みが矯正され、姿勢が良くなりますし、柔軟性や体力づくりにも効果があります。また、呼吸法や瞑想により心が落ち着き精神が安定し、集中力も高まります。しっかり呼吸することで酸素が体中に送られ体が活性化し、体調が良くなります。ヨガによって自分自身のコントロールができるようになりますので、セルフコントロールすることで仕事やプライペートが充実します。教室やスタジオに直接通うことで、そこに参加する人たちと一緒にヨガができ、交流も深まります。アーサナのポーズはコツのいるものもあり、直接講師のポーズや体の使い方など見聞きできるので、覚えやすいというのもあります。

ヨガ教室・ヨガスタジオ探しのポイント

ヨガには流派がたくさんありますので、その中から自分に合ったものを探すのはなかなか大変です。見学や体験レッスンを行っているヨガ教室やスタジオがあれば、積極的に参加して自分自信で感じてみることが大切です。講師との相性や参加しているメンバー、その教室の雰囲気も選ぶ上で大切なポイントです。後にインストラクターとして資格取得を目指すことも考えているなら、養成講座があるところを探しておくのもいいでしょう。受講料や通いやすい場所にあるかどうかもそれぞれの教室・スタジオでよく比較します。ヨガは精神的に落ち着いてできるかどうかが何より大切ですので、自分が心地よい、落ち着くと感じられる場所を見つけるようにしましょう。

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