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ヨガ講座

ヨガの習い事は、美容と健康に高い効果があるので、人気が高くなっています。また、ヨガは無理なくマイペースにできるものですから、ある程度の年を重ねた人に人気があります。ヨガマット以外に特別に必要となるものがなく、気軽に始めやすいのもメリットです。さまざまなタイプのものがあるので、自分に合ったものを探すと続けやすいです。

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ヨガ講座に関するコンテンツ

  • ヨガの種類
    ヨガの起源は座法で瞑想する「ラージャ(瞑想)ヨガ」ですが、一般的に知られているのはポーズをとるヨガで「ハタヨガ」と総称されています。ここから、たくさんの種類に分かれ、数々の流派が生まれました。
  • ヨガの効果
    ヨガは、さまざまな身体の変化や効果が期待できますが、よく言われるのが、「健康と美容に効く」「ストレス発散」「集中力アップ」「心のバランスが保てる」。ヨガは有酸素運動なので、代謝がよくなって血液の流れをスムーズにしますし、汗をかいたり、たくさ…
  • ヨガとは?
    ヨガの起源は、紀元前4500年ごろ、インダス文明の時代に、インドの修行僧が座って瞑想していた行法だと言われています。そのヨガを発展させたのが、紀元前1800年ごろ、インドを侵略したアーリア人。アーリア人は、ヒンドゥー教の前身であるバラモン教…

ヨガに関連する習い事

ヨガ

ヨガの資格講座・習い事とは

最近、シティライフを楽しむ女性の間で、インド伝来のエクササイズであるヨガが、健康や美容の維持増進に効果的とされ、人気を集めています。 ヨガとはサンスクリット語で「つなぐ」という意味を持ちます。ヨガによって肉体と精神を一体化させることにより、自分の身体をコントロールすることができるようになるといわれていて、北米などのセレブたちに長く親しまれています。 ヨガにもいくつかの種類があり、1つのポーズの静止状態を維持した後に次のポーズに移る「ハタ・ヨガ」、ヨガポーズを連続的に行う「アシュタンガ・ヨガ」、その二つを組み合わせた「パワー・ヨガ」などがあります。また妊産婦向けの「マタニティ・ヨガ」や、心理療法としての「ヨガ療法」もあり、ヨガの世界は広がりつつあります。

ヨガの資格講座・習い事のメリット

ヨガの資格講座・習い事のメリットは、直接講師から指導を受けることによって、効率的にヨガの鍛錬をできる点にあるでしょう。 ヨガは長い伝統を持つエクササイズであるため、しっかりとポージングを行わないと、効果が得られないだけではなく、逆効果を招いてしまうこともあります。ヨガの資格講座・習い事を受講し、ヨガの基本をちゃんと学んでおくようにしましょう。 また目的によって、効果的なヨガが違いますので、講師からの指導を受けることにより、自らに必要なヨガの技法を身につけていくことができます。 特にマタニティ・ヨガは、妊産婦が行うものなので、独学などでは始めず、しっかりとした講師の下でヨガを学んでいくべきでしょう。

ヨガの資格講座・習い事探しのポイント

ヨガの資格講座・習い事を探す際には、 1.講師の人柄や指導能力 2.教室の雰囲気 3.目的に合ったヨガか の順番に、チェックしておくと良いでしょう。 まずは講師の人柄や指導能力をチェックしてみましょう。ヨガは長く続けることで効果が最大限発揮されます。そのため長く続けられる講師の先生を探すようにしましょう。教室の雰囲気も重要ですので、一日体験などで講師の先生、教室をチェックしておくと良いでしょう。最後の目的に合ったヨガかどうかをチェックしておきましょう。ヨガには多くの種類があり、それぞれ特色が違います。ですので、目的に合ったヨガの講座を選ぶようにしましょう。

 

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