ピラティス講座

ピラティスの習い事は、自身の体幹を鍛えられます。そのため、結果としてダイエット効果も高めることができると、美容のために通われている方もたくさんいらっしゃいます。基本を覚えれば、自宅でも何処でもでき、健康維持にも役立ちます。メリハリのある美しいボディラインが整うので、女性には嬉しいメリットがあります。

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ピラティスに関連する習い事

ピラティス

ピラティスの講座・資格講座とは

ピラティスとは、身体のストレッチや筋力強化、バランス強化を目的として考えられたエクササイズです。背骨や骨盤の動きに意識を向け、ピラティス独特の呼吸法を行うことで、体幹やインナーマッスルを鍛える効果があります。日本でも15年程前から注目が集まり、ダイエットや健康維持のためにピラティスを学びたいという人のために、ピラティスの講座は数多く開かれています。マットを使用したマットピラティス、ピラティス専用マシンを使うマシンピラティスの大きく2つに分けられ、初心者から上級者までレベルに応じた内容で学ぶことができます。またピラティスの資格講座としては、日本ピラティス指導者協会の「JAPICAピラティス指導者資格」などのインストラクター資格を目指す人に向けた内容の講座が開かれています。

ピラティスの講座・資格講座のメリット

ピラティスの講座に通うメリットとしては、講師から実践的に指導を受けられる点があります。ピラティスの動きは、ポイントとなる筋肉に意識を向け、決められた動きを正確に行うことで効率的に筋肉を鍛えるものなので、独学では本当に正しい動きができているのか判断が難しい面があります。またマシンピラティスを学びたい人の場合は、専用のマシンを個人で入手することは難しいので、講座に通うことをおすすめします。講座はグループレッスンで開かれていることが多いので、生徒同士で仲良くなることも多く、ピラティスを続けるモチベーションを維持できるというメリットもあります。またインストラクターの資格を目指す場合は、資格試験の傾向と対策をしっかりと教えてもらえる資格講座に通うことで効率的に学ぶことができます。また、講座によっては卒業後に系列校でインストラクターとして働ける場合もあります。

ピラティスの講座・資格講座のポイント

ピラティスの講座の探し方のポイントとしては、マットピラティスの講座の場合は、グループレッスンかマンツーマンレッスンが主になります。初心者の場合は、グループレッスンから始める人がほとんどです。体験レッスンが設定されていることが多いのでまず参加して自分に合う講座かを確認しましょう。マシンピラティスの場合は、大型のマシンを使いながらの指導になるので、2~3人の少人数制かマンツーマンのレッスンが多いです。安全に指導を受けるためにも、専門的な知識を持った講師による講座なのかを確認しましょう。インストラクターの資格を目指す場合は、資格取得の認定校で学びカリキュラムを修了すると、取得試験の際に受験要件が緩和される場合もあるので事前に調べておきましょう。

 

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