ホットヨガ講座

ホットヨガの習い事は、美容と健康効果が高いです。ホットヨガの場合には、部屋を高温多湿にしてヨガのポーズをとるので、大量の発汗ができます。毛穴に詰まった老廃物を押し流せるので、肌の状態を極めて良くなります。また、汗をかくので、運動をしたという充実感があり、ストレス解消にもなりやすいというメリットもあります。

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ホットヨガ

ホットヨガの講座・資格講座とは

ホットヨガとは、普通のヨガと違い、室温や湿度を高く設定した室内で行うものです。一般的には室温は39度、湿度は60%前後に設定します。ホットヨガの講座とは、この高温多湿の環境で、普通のヨガに比べてアーサナ(ポーズ)を限定し、呼吸法とストレッチをメインに行います。精神と落ち着かせ、瞑想によって自分をコントロールできるようにして行くことができるヨガですが、普通のヨガに加えて代謝のアップとダイエット効果があるので、冷え性の方や汗をかくことですっきりと気分転換を図りたい方、ヨガに興味があり、知識と技術を深める目的を持っている方に人気の講座です。女性に人気の習い事ですが、男性もだんだん増えてきています。 ホットヨガの資格講座というと、ホットヨガ専門での資格講座は特になく、民間の団体が認定するインストラクター資格に向けた講座を受講し、その中でホットヨガについても学んだのちに資格を取得することになります。

ホットヨガの講座・資格講座のメリット

ホットヨガの講座を受講するメリットとしては、高温多湿の環境でヨガをすることで体が温まり易く、基礎代謝がアップします。それによりエネルギー消費が増えますので、ダイエット効果につながります。汗もよく書きますから、デトックス効果もあると言われています。体もより柔軟になり、ヨガの動作がスムーズに行えます。ヨガには瞑想が必ず入りますが、この瞑想を行うことによって、精神の統一、集中力アップにつながります。 ホットヨガの資格は一般的なヨガの資格の中に含まれることになるので、ホットヨガの資格講座のメリットは選んだ民間団体が認定するヨガ講師・ヨガインストラクターの資格でホットヨガの認定されることです。ホットヨガに限らず、一般のヨガの知識や技術も身につけているので、資格取得後に講師として活動したり、養成を行う場合には幅広い知識と技術で指導ができます。

ホットヨガの講座・資格講座探しのポイント

ホットヨガの講座は行う環境が特殊のため、通いで学ぶことになります。スポーツジムやフィットネスジムで行われているものはホットヨガを趣味として楽しむというものが多いです。一方、ヨガスタジオや民間のヨガ団体が行う講座では趣味レベルから資格取得を目指したレベルまであります。自分がホットヨガを身につけるにあたり、どのレベルを求めているのか、目的にあった講座を探しましょう。資格取得を目指す場合には、ヨガ団体が主催する講座を探します。団体によってカリキュラムの内容や受講期間、費用など異なりますので、受講終了を考えている時期や予算で考えるのもいいでしょう。また、資格取得後にインストラクターとして仕事をする場合には就職のサポートや開業支援の相談を行っているかどうか確認するのも大切です。教室によってはたくさんのレッスン内容を用意しているところもありますので、見学や体験レッスンに積極的に参加し、講師の教え方、教室の雰囲気を見てみると自分に合うかどうか分かります。

 

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