ルーシーダットン講座

ルーシーダットンの習い事は、身体の歪みを直し、体調を整えたい女性に人気の習い事です。ヨガと似ていますが呼吸法が違います。ルーシーダットンはタイが発祥の自己整体法で難しいポーズも少なく、身体に負担になる様なポーズも無いので初心者でも気軽に始めることができます。継続して続けることにより、代謝のアップと身体全体のコリや歪みの改善を促します。

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ルーシーダットン

ルーシーダットンの講座・資格講座とは

ルーシーダットンとは、仙人体操とも訳される自己整体法です。ヨガとの違いは、ヨガがインド式であることに対して、ルーシーダットンはタイ式ヨガと言われてます。鼻から吸って口から吐くゆったりとした呼吸法で、流れるようにポーズを取っていくことにより、リラックス効果があります。動きにマッサージ要素があるため、体のゆがみやこりを取り除き、深くゆっくりとした呼吸によってホルモン分泌や神経の伝達を正常化させます。自己整体が目的のものですので、ヨガほどポーズの難易度が高くなく、親しみやすく安全にできることで人気が出ています。ルーシーダットンの講座では、基本のポーズを学んで自宅でセルフケアができるようになります。さらにルーシーダットンのインストラクター講座で学んで資格を取ると、指導することもできます。

ルーシーダットンの講座・資格講座のメリット

ルーシーダットンを習うと、体の不調がなくなるだけではなく、不安やイライラを鎮め、前向きな精神状態に導いてくれると言われます。ヨガと比べて瞑想状態を重視するものではありませんが、体のメンテナンスをメインとして動くことによって、リンパや血液の流れを促進させ、自然とメンタル的にも働きかける効果があるようです。初心者でも初めやすく、本やDVDを見ながらで自分で学ぶこともできます。ルーシーダットンの講座や教室で指導を受けると、カリキュラムに沿って学んでいくことができますので、基本からバランスよく習得していくことができるメリットがあります。

ルーシーダットンの講座・資格講座探しのポイント

ルーシーダットン未経験者でも、初心者向けの基本となる40ポーズほどの習得を目指す講座を受講して、インストラクターになれるコースがあります。習得には40時間ほどの受講が必要で、短期集中コースや3カ月コースなどスクールによってさまざまですので、無理なく学べるようなコースを選ぶとよいでしょう。講座によっては、さらに上級を目指すような段階的なコースが組んでありますので、長く続けてレベルアップを希望する場合はそのようなスクールでの初心者コースを選びましょう。ルーシーダットンは体の動きや呼吸法を学ぶものなので、やはり通学して学ぶのが身に付きやすいでしょう。ルーシーダットンの指導者を目指すのではなく、まずは自己整体を目的として始めたい人は、通信講座で基礎を学ぶことでも十分効果が期待できます。

 

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