加圧講座

加圧の習い事は、専用の器具を使って、腕の付け根や脚の付け根などを圧迫しながら、トレーニングや運動を行います。ゴムボールを握るなどの極めて軽い負荷から始め、10〜20分の短時間でも効果が現れやすいことが特徴です。加圧と除圧の繰り返しにより血行がよくなったり、成長ホルモンが大量に分泌され、ダイエット・筋力アップ・若返り・美肌などの効果も期待できます。

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加圧

加圧の講座・資格講座とは

ここでの加圧とは、腕や太ももの付け根などに専用のベルトを巻いて、血流を制限した上で身体を動かす加圧トレーニングのことを指します。加圧トレーニングとは、軽い負荷をかけることで毛細血管が活性化するという身体の働きを利用したトレーニング法です。短時間の軽いトレーニングでも、ハードなトレーニングをしたのと同等の効果が期待できます。アンチエイジング、血行促進、回復力アップなどに効果的といわれ、ダイエット、ウエイトトレーニング、リハビリなどに利用されています。ただし、この方法は正しい知識をもって実践しないと、かえって身体をこわすこともあります。そのため、きちんとした指導者のもので行うことが大切です。加圧の講座では、習熟した加圧インストラクターのもとでトレーニングを行います。また、その加圧インストラクターの養成講座もあります。この資格講座は、医師や看護師、作業療法士、スポーツトレーナーなど、人に施術を行ったり、トレーニング指導を行える人を対象にしたもので、ほかに24回以上の加圧トレーニングを体験したことなども条件に付されています。

加圧の講座・資格講座に通うメリット

加圧の講座に通うことで効果的に身体を動かすことができるようになり、ダイエットやウエイトトレーニング、リハビリなどに役立てられます。効率的に筋力をつけることや、代謝力を高めることも期待できます。また、資格講座に通い加圧インストラクターの資格を取得すると、加圧トレーニングに必要な器具を購入できるようになったり、加圧トレーニングの指導ができるようになります。作業療法士や各種のスポーツインストラクターは、通常のトレーニングに加えて、加圧トレーニングを加味したプランが提供できるようになり、同業者との差別化が図れます。

加圧の講座・資格講座探しのポイント

ウエイトトレーニングやダイエットなど、加圧トレーニングは目的別に多くの講座があります。自分の目的に合った講座選びをしましょう。内容によって男性中心の講座や女性向けの講座などもありますので、その点もチェックします。また、講座や講師によっては、加圧マスタープロ、加圧マスターミニなど、使用する器具が異なる場合もあります。できるだけさまざまな種類の加圧の器具を体験して、自分に合ったものを選べる講座がお勧めです。加圧インストラクターの養成講座では、加圧トレーニングを考案した加圧トレーニング協会が権利を独占しているので、資格取得も協会のコースになります。

 

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