ズンバ講座

ズンバの習い事は、ダンスステップの習得を楽しみながら、エクササイズができます。ズンバはコロンビアの振り付け師が創作したフィットネスのプログラムで、主にラテン音楽のステップからヒップホップ、格闘技の動作、インド舞踊やベリーダンスの要素も組み入れています。ただ単に健康的に痩せるというよりも、ダンスステップを基本としているので、クラブ等で実際に踊ることができ、格好良く注目を集められるため、若い人の間で人気となっています。

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ズンバ

ズンバの講座・資格講座とは

ズンバとはコロンビアのスポーツインストラクター、ベト・ペレス氏が開発したダンスフィットネス・エクササイズです。サンバやサルサ、メレンゲ、マンボなどのラテン系のダンスやヒップホップやベリーダンスなどの要素を加えたダンスステップを中心に音楽に合わせて踊ります。身体を動かすこと自体を楽しめるうえ、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせた動きをするので脂肪燃焼効果も高く、ダイエットエクササイズとして人気があります。 最近ではズンバの講座も徐々に増え始め、スポーツジムなどのトレーニングプログラムにズンバを取り入れるところも増えています。「楽しさ」と「ヤセ効果」の両方を兼ね備えたエクササイズなので、今後さらにブレイクする可能性を秘めています。

ズンバの講座・資格講座のメリット

ズンバの魅力はなんといっても「楽しみながらエクササイズできる」ことです。 1)日頃の動作ではなかなか使わない筋肉を鍛えることができ、基礎代謝がアップする、2)リズムの違うダンスをはさむことで無酸素運動と有酸素運動が程よく繰り返され、脂肪燃焼効果があがる、3)心肺機能が向上するので血液循環がよくなる、4)楽しむことで長く続けられるなど、ダイエットエクササイズとしてのメリットがいっぱいです。 また、基本のダンスステップをマスターすればあとは楽しく踊ればいいというユルさも魅力。細かな動きは気にしなくても大丈夫。それでも基本のダンスステップは身につけられるので、クラブで踊る時などにも学んだことを生かすことができます。さらに本格的に学べばインストラクター資格を取得する道もあります。

ズンバの講座・資格講座探しのポイント

ズンバの講座を探すには、スタジオの場所やアメニティ(シャワー室があるかなど)、決まった曜日に通うのかチケット制で都合のいい日に行けばいいのかなど、ライフスタイルになじみやすいところを探すとよいでしょう。一日体験レッスンがあればぜひ参加してみてください。スタジオによっては女性限定のところもあります。女性だけの方が安心感があるという方にはお勧めです。 ズンバのスタジオは最近のズンバ人気で増え始めてはいるものの、まだまだ少ないのが現状。ズンバスタジオを探すだけでなく、多種多様なフィットネスプログラムを有しているスポーツジムやフィットネスクラブを視野に入れて探すと見つかりやすいかもしれません。

 

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