エクササイズ講座

エクササイズの習い事は、運動不足を解消したい方には魅力的な習い事です。ダイエットで挫折の経験がある人が多いことからも、自発的に運動をすることの難しさはたくさんの方が実感しています。日常的に体を動かす習慣がない人にとっては、どうしても怠けてしまいがちです。健康な生活を送る上で欠かせない運動、エクササイズを習慣的に行いたいものです。

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エクササイズ

エクササイズの講座・資格講座とは

エクササイズの講座では、ダイエット目的で体を鍛えたり、便秘などの体の不調を改善したりする効果のある運動を習うことができます。もともと「エクササイズ」という意味は「メッツ(身体活動の強さ)」に「身体活動の継続時間」をかけた「身体活動の量」を表す単位のことです。しかし実際には、運動そのもの(特にダイエットに関連したもの)のことをエクササイズと呼ぶことが多いのが現状です。ウォーキング・ランニング・アクアウォーキング・エアロビクス・筋力トレーニング・バランスボールなど、あらゆるものがエクササイズとなります。 エクササイズの資格講座では、日本フィットネス協会(JAFA)が認定する講座を受講修了し、認定テストに合格することで「グループエクササイズフィットネスインストラクター(GFI)」などの資格を取得することができます。

エクササイズの講座・資格講座のメリット

エクササイズの講座のメリットは、美しくシェイプアップされたボディを手に入れることができることです。エクササイズは有酸素運動や筋力トレーニングなど、多種多様な運動を含みますので、ダイエットするのはもちろんのこと、体の不調を整え健康になることができます。また、途中で挫折しそうになっても、プロのインストラクターが励ましてくれるので、ダイエットなどの目標達成に向けて最後まで頑張ることができるでしょう。 エクササイズの資格講座のメリットは、インストラクターの資格を取得することで、将来スポーツジムに勤めることや、カルチャースクールの講師として活躍する可能性があることです。独立開業して貸スタジオや自宅などで、エクササイズ教室を開講することも夢ではありません。

エクササイズの講座・資格講座探しのポイント

エクササイズの講座・資格講座探しのポイントは「どんなエクササイズを行うのか?」「費用はどれくらいかかるのか?」「資格取得を目指すことができるか?」などを事前にチェックすることです。 エクササイズと呼ばれる運動の種類は多く、鍛えたい部位なども異なってきますので、エクササイズの内容を確認することは必須と言えるでしょう。また、費用も教室によってまちまちですので、きちんと比較して自分の予算に合う講座を選ぶことが大切です。資格取得を目指したい人は、民間団体に認定された講座であるかどうかを忘れずに確認してください。通学することが難しい場合は、自宅でDVDなどの教材を使って学ぶ通信講座もおすすめです。

 

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