マラソン講座

マラソンの習い事は、42.195キロメートルという非常に長い距離を、あくまでも楽しく走りきることができるためのスキル、理論を学ぶことができます。同じ距離を走りきったとしても、ランニングフォームやペース配分、シューズのセレクトなど正しい知識を実践することにより、体にかかる負荷は変わってきます。正しいスキル、理論を身につけることで、ランニングライフが大きく向上するでしょう。

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マラソン

マラソンの講座・資格講座とは

42.195kmの公道コースをひた走る競技・マラソン。オリンピックの種目としても有名です。近年では日本でも市民のマラソンランナーが増え、毎年30万人近くの応募者が集まる東京マラソンや、10万人以上の応募者がある大阪マラソンなど、大規模な市民マラソンが開かれるようになっています。 マラソンの講座・資格講座では、このマラソンについて走り方や体作り、基礎知識などを学び、フルマラソン完走や市民ランナーの目標とされるサブ4(4時間を切り、3時間台での完走)達成を目指す講座です。

マラソンの講座・資格講座のメリット

マラソン初心者は、まず完走を目指します。しかし、独学での完走はなかなか難しいでしょう。特に中年以上になると、しっかりとした指導をしてもらいながら、体作りから始めないと、調子を崩してしまったりすることもあります。マラソンの講座・資格講座では、専門家から指導を受けることができるので、無理なくステップアップしていくことができるでしょう。 次に目標となるのが3時間台での完走となるサブ4、3時間30分を切るタイムでの完走となるサブ3.5、市民ランナーの憧れといわれる3時間切りの完走となるサブ3です。特にサブ3.5以上の達成のためには、計画的なトレーニングと食事管理などが必要になってきます。専門家からの直接指導を受けながら、市民ランナーとしての活躍を目指してみましょう。

マラソンの講座・資格講座探しのポイント

マラソンの講座・資格講座探しのポイントとしては、講師の質とカリキュラム、アフターフォローが重要になってきます。目指すべき目標をしっかりと設定し、講座を選びましょう。 講師の質ということで経歴をしっかりと確かめましょう。マラソン経験の有無や、完走時間のチェックはしておいた方がいいかもしれません。カリキュラムも重要で、サブ4以上、特にサブ3.5以上を目指すなら、日常の食事管理についてしっかりと一単位を取って教えてくれるような講座のほうが信頼できるでしょう。アフターフォローも重要です。講座が終わりそれきりではなく、ちょっとした質問に答えてくれるような体制が整っているほうがいいでしょう。一日体験ができる講座も少なくないので、ぜひ一度体験してみて講師の先生との相性や講座の雰囲気を確かめてみましょう。

 

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