こてさし ヨガの家の代謝アップヨガ

件が資料請求リストにあります

営業時間/ 月, 火, 水, 木, 金, 土, 日  08:30~17:30

一回完結・体験レッスンを予約する

資料請求する

さらに詳しい情報はこちら

ヨガ 代謝アップヨガ

一回完結・体験レッスン

ダイエットに特化したレッスンです。冷え症や肩こり・腰痛の改善が目的の方にもおススメです。

代謝を促進させる為に、幾つかの呼吸法と、呼吸に合わせて滑らかに動いていく「太陽礼拝」がポイントです。緊張とリラックスを繰り返し、日中は効率よく脂肪を燃焼し、夜間はグッスリ眠れる体を作りましょう。また、短い時間での疲労回復も期待出来ます。

費用 (消費税についてはこちら) 受講料:2,000円
各種割引・回数券や月謝をご利用でお得に受講も可能です。
期間・回数 週1回~でも可能ですが、週2回以上がお勧めです。(1回60分~75分.参加者の体調や経験を考慮します。)
持ち物 動きやすい服装・タオル・飲み物

おすすめポイント

POINT

1
先ずは呼吸法からスタート

お腹を力強く凹ませて、鼻から勢いよく吐く「火の呼吸」や、自分自身が心地よいと感じられる長さの「自然呼吸」などを合わせて「燃やす」と「休む」を切り替える習慣をつけましょう。

POINT

2
引き締めも温めも「腹筋」がものを言う!?

体幹を鍛える為のポーズを多く取り入れています。体だけでなく心も安定しやすくなりますよ。また、腹筋と背筋をバランスを整える事で、腰痛や肩こりの予防・改善にもつながります。

POINT

3
体の歪みに気づき、効率の良い体力作りに。

時間をかけて運動をしても、体が歪んだままでは一方の筋肉が強くもう一方は弱いままというアンバランスな状態に陥ってしまいます。様々なポーズで体の癖に気づき、バランスを整えながら鍛える事で、体全体の機能も働きやすくなります。

この講座の特徴

受講期間 3ヶ月~6ヶ月

ネット予約する

カレンダーの枠の中から希望する日時を選択し、24時間いつでも予約できます。
○:空席あり(5名以上) 数字:残り席数

  • 前の一週間
  • 次の一週間
  • 10:00~11:15
    10:30~11:45
    5月25日(土)
    5月26日(日)
    5月27日(月)
    5月28日(火)
    3
    予約する
    5月29日(水)
    5月30日(木)
    5月31日(金)
    3
    予約する
  • 10:00~11:00
    10:30~11:30
    6月1日(土)
    6月2日(日)
    6月3日(月)
    6月4日(火)
    3
    予約する
    6月5日(水)
    6月6日(木)
    6月7日(金)
    3
    予約する
  • 10:00~11:00
    10:30~11:30
    6月8日(土)
    6月9日(日)
    6月10日(月)
    6月11日(火)
    3
    予約する
    6月12日(水)
    6月13日(木)
    6月14日(金)
    3
    予約する
  • 10:00~11:00
    10:30~11:30
    6月15日(土)
    6月16日(日)
    6月17日(月)
    6月18日(火)
    3
    予約する
    6月19日(水)
    6月20日(木)
    6月21日(金)
    3
    予約する
  • 10:00~11:00
    10:30~11:30
    6月22日(土)
    6月23日(日)
    6月24日(月)
    6月25日(火)
    3
    予約する
    6月26日(水)
    6月27日(木)
    6月28日(金)
    3
    予約する
  • 6月29日(土)
    6月30日(日)
    7月1日(月)
    7月2日(火)
    7月3日(水)
    7月4日(木)
    7月5日(金)

    ※この週での予約可能な枠はありません。別の日程で再度検索してください。

  • 7月6日(土)
    7月7日(日)
    7月8日(月)
    7月9日(火)
    7月10日(水)
    7月11日(木)
    7月12日(金)

    ※この週での予約可能な枠はありません。別の日程で再度検索してください。

  • 7月13日(土)
    7月14日(日)
    7月15日(月)
    7月16日(火)
    7月17日(水)
    7月18日(木)
    7月19日(金)

    ※この週での予約可能な枠はありません。別の日程で再度検索してください。

スクールへのお問い合わせ

上記以外の日時をご希望の場合は、希望日時を明記のうえ、下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。
また、スクールおよび講座に関するご質問もこちらからお願いいたします。

スクールに質問する

こてさし ヨガの家の予約できる一回完結・体験レッスン