> > > 習い事大図鑑106 ~シェイプアップにもストレス解消にも。ダンス編~

習い事大図鑑106 ~シェイプアップにもストレス解消にも。ダンス編~

「毎日家と会社の往復で、なんだか物足りない…」、そんなあなた。
本当は「こんな風になれたらいいな」という気持ちが眠っているのでは?
習い事は、そんな願いを叶えてくれる魔法。そこで編集部厳選106個の習い事をご紹介。さあ、自分にぴったりの習い事を見つけちゃお!
今回は、「シェイプアップにもストレス解消にも。ダンス編」。

ダンスは、運動になるのでカロリーの消費や美しい体のラインを作るのに役立つだけでなく、夢中になって体を動かすことでストレス解消にもなります。
ダンスを通じてその国に興味が出たら、文化や歴史について学ぶのも楽しいかも。

フラダンス

f:id:keimanahensyu:20170915214615j:plain

ハワイアンミュージックに合わせて優雅にダンス

ハワイの伝統的な踊りで流れるようなポーズにはひとつひとつ意味が込められている。レッスンではポーズとステップを覚えていき、最終的にはみんなで合わせていく過程も楽しい。激しい動きではなく柔軟性が重視されるため、年齢を問わず踊れるのも人気の理由。華やかな衣装を着て優雅なリズムで身体を動かすとリラックスの効果も。

費用の目安

8,000円(週1回/1ヵ月の場合)

習得の目安

3ヵ月(基本の手振りとステップをマスターするまで)

ポールダンス

f:id:keimanahensyu:20170915212226p:plain

筋力と柔軟性をアップし技をキメるセクシーダンス

金属のダンスポールを使って柔軟性や筋力を駆使して技を披露し美しく見せる。初心者クラスではポールにつかまったり、体重の乗せ方などを学ぶ。上級になるほどアクロバチックな技に挑戦。技が決まったときの達成感にヤミツキになる人も。筋力と身体のバランス感覚がアップするため、フィットネスとしても取り入れられるようになっている。

費用の目安

1万円( 週1回/1ヵ月の場合)

習得の目安

2ヵ月 (基本のポーズができるまで)

バレエ

憧れを叶える「大人のバレエ」レッスンが今、大人気!

イタリア、ルネサンス期に始まった劇場用ダンス。初心者は身体の柔軟性をあげるストレッチから始まり、バーレッスンなどで基本的な形を覚えていく。ピアノ伴奏に合わせて踊るバレエは非日常の世界を体験でき、レオタードやバレエシューズでオシャレできるのも女性の心を掴む理由。大人になってから始める「大人バレエ」で人気が再燃中。

費用の目安

8,000円(週1回/1ヵ月の場合)

習得の目安

3ヵ月(基本姿勢が身につくまで)

アルゼンチンタンゴ

心のあるがままに踊るロマンチックなペアダンス

南米、アルゼンチン発祥のダンスでスタッカートを多用したキレのよいリズムが特徴。男女ペアになり密着しながら踊り、情熱をアピールするのもポイント。スクールではペア相手との合わせ方を教えてくれるため、初心者でも簡単にスタートができる。最近では、タンゴセラピーとして心を癒す踊りとしても注目されている。

費用の目安

1万円(週1回/1ヵ月の場合)

習得の目安

1ヵ月(基本のステップが踏めるようになるまで)

サルサ

f:id:keimanahensyu:20170915212345p:plain

男性のリードに身を任せ陽気なリズムでステップ!

キューバの伝統舞踊が発展して今の形になったと言われるサルサ。男女ペアになって交互に3回ステップを踏み、1拍休むのが基本ステップ。男性のリードに身を任せることが多いので初心者でも楽しみやすい。陽気な音楽に合わせてステップを踏んでいると気分も高揚し、ダンスに夢中になれるのが人気。全身運動のためダイエット効果も!

費用の目安

1万3,000円(週1回/1ヵ月の場合)

習得の目安

1ヵ月(基本のステップを踏めるまで)

タップダンス

f:id:keimanahensyu:20170915212433p:plain

タップシューズで床を踏み軽快な音を鳴らして踊る

靴底に金属板が付いたタップシューズを履き、つま先とかかとで床を踏み鳴らして踊る。タップシューズをレンタルできるスクールも多いので気軽に始められる。まずは音楽に合わせて足踏みや基本のステップを覚えるところからスタート。徐々にステップが早く踏めるようになり、自分の足で軽快に音を鳴らす気持ち良さが人気の理由。

費用の目安

7,500円(週1回/1ヵ月の場合)

習得の目安

3ヵ月(基本のステップを踏めるまで)

ジャズダンス

さまざまな音楽に合わせて自由に自分を表現して踊る!

バレエの優雅な動きとヒップホップなどのモダンダンスを融合して発展したダンス。現在ではジャズだけでなくさまざまな音楽と合わせて踊るのが主流になっている。形にとらわれず自由に表現できるダンスのため、リズム感がなかったり、超初心者の人でもチャレンジしやすい。全身を使う有酸素運動なのでダイエット効果も期待できる。

費用の目安

6,000円(週1回/1ヵ月の場合)

習得の目安

1ヵ月(基本のステップが踏めるまで)

フラメンコ

f:id:keimanahensyu:20170915212602p:plain

歌とギターに合わせて踊るスペインの情熱的なダンス

スペイン南部のアンダルシア地方で発祥した民族舞踊。ギターと歌に合わせ背筋を伸ばし、つま先やかかとで床を踏み鳴らしてリズムをとりながら踊るのが特徴。喜怒哀楽を表現する情熱的なダンスで、ペチコート(スカート)を巧みに扱いながら全身で感情を表していく。体幹が鍛えられ美しい動きが身につくためしなやかな身体を目指せる。

費用の目安

1万円(週1回/1ヵ月の場合)

習得の目安

6ヵ月(「セビジャーナス」をマスターするまで) 

ベリーダンス

エキゾチックな動きの中近東発祥の民族舞踊

中近東で生まれアラブ圏で発展した踊りで、ベリーとは英語でお腹を指す。お腹や腰をくねらせるように踊ることから名づけられ、基本的な動きは腰や肩を床と平行に別々に動かす円運動。女性らしい動きをアピールするため、露出度の高い衣装で踊るのも特徴。コアマッスルが鍛えられ、ダイエット効果や胃腸の調子が整うことも期待できる。

費用の目安

8,000円(週1回/1ヵ月の場合)

習得の目安

3ヵ月( 基本の振付けが身につくまで)

いかがでしたか?気になる習い事は見つかったかな?
次回は、「人生を楽しく。ずっと誇れる特技を持てる。音楽編」。お楽しみに!

構成/ケイマナニュース!編集部 取材・文/中屋麻依子

※この記事は2016年4月時点での情報を基に作成しています。

※レッスン費用・習得の目安は編集部が算出したものです。 あくまでも目安であり、スクールによって異なる場合があります。