ちょっとの早起きで可能性が広がる!朝の時間でスキルアップ「朝活」特集

ちょっとの早起きで可能性が広がる!朝の時間でスキルアップ「朝活」特集
成功者の多くが実践している、朝活のメリットをご紹介。

数年前からの朝活ブームはただのブームではないのです。実際に朝早く起きて活動することは科学的にも有効だといわれてます。成功者の多くが実践している、朝活のメリットをご紹介しましょう。

ポイントをまとめると

  • 頭が冴えているから、効率よく学べる
  • 他の予定に左右されにくいので続けやすい
  • 早起きの習慣が身について心身ともに健康に!

頭が冴えているから、短時間で効率よく学べる

頭が冴えているから、短時間で効率よく学べる

朝は一日の中で、最も集中力・思考力が高まる時間帯です。
脳は睡眠を通じて脳疲労を回復するため、目覚めてから間もないほど脳がクリアな状態だからです。

また朝は、「ドーパミン」と「アドレナリン」という脳内物質が大量に分泌される時間だといわれます。
ドーパミンには記憶や認知作用を司る脳の中枢神経の働きが強める働きがあり、アドレナリンはやる気や集中力をもたらします。

つまり朝は、頭が一番冴えていて知識を吸収しやすく、やる気も自然と高まる時間帯だということ。だから短時間でも、効率よく勉強することができるんですね。

「仕事帰りは疲れて勉強する気にならない」「最近、集中力や思考力が低下している気がする」という人にも朝活はオススメです。朝に勉強することで、脳の潜在能力が蘇るかもしれませんよ!

予定が被りにくい朝は、スケジュールが立てやすい

予定が被りにくい朝は、スケジュールが立てやすい

昼間や夜に習い事をしていると、
家事や子どものお迎え、急な残業などに予定を左右されることもありますよね。
続けにくくて挫折してしまった…という方もいるのではないでしょうか。

でも予定が立てづらい夜に比べ、朝は比較的自分で予定をコントロールしやすく、スケジュールが立てやすい時間帯。
続けることが容易なので、学習習慣を身につけやすいのです。

著名人の中にも朝活をしている人は少なくありません。
忙しい人ほど、朝の時間を有効活用しているもの。
成功者を引きつける朝活の魅力、あなたも一度体験してみてください。

早起きの習慣が身について、心身ともに健康に

早起きの習慣が身について、心身ともに健康に

朝活を始めると健康にもよいことをご存知でしょうか?

まず、早起きの習慣が身につき、朝食をきちんと食べるようになるため健康的な生活になります。
さらに、習い事に朝から取り組むことで充実した時間が過ごせ、メンタル面も充実。
今の生活でストレスを溜めがちだというなら、朝活を始めてみましょう。
きっと、健康な心と身体を手に入れることができますよ!

なお、朝活を始めるなら、知識吸収型の習い事もいいですが、ヨガやストレッチなどの身体を動かすレッスンも朝活にオススメです。
身体の健康に良いのはもちろん、日光を受けると幸せホルモンともよばれるセロトニンが分泌されて、心身ともに深い満足感を得ることができますよ!